Geschrieben von mb am 30. September 2014 | Abgelegt unter Allgemein
Jetzt ist sie also da, die 38. Unter der 4oer nicht mehr weit….um den ersten Tag im neuen Lebensjahr auch mit der richtigen Einstellung zu beginnen, habe ich mir meinen Geburtstag kurzerhand freigenommen. Denn einmal im Jahr möchte ich auch entspannen und in Ruhe laufen können 😉 Somit ging es gegen 14:00 beim Hietzinger Tor […]
Geschrieben von mb am 27. September 2014 | Abgelegt unter Allgemein
Durch den letzten Lauf in Schönbrunn stieg meine Motivation wieder. Ich glaube die alte Performance kehrt wieder zurück! Und damit sie nicht wieder abreißt, musste etwas Hilfestellung her! Nachdem der Nestleshop ja direkt neben meinem Büro ist, überlegte ich nicht lange und kaufte mir ein Gel. Und das stellte sich später als gute Entscheidung heraus. […]
Geschrieben von mb am 23. September 2014 | Abgelegt unter Allgemein
Nachdem der erste Testlauf am Wochenende ohne Nachwehen verlaufen ist, dachte ich mir, dass es an der Zeit wäre mein Laufpensum zu erhöhen. Doch damit nicht genug. Ich wollte zusätzlich auch das alte monotone Lauftraining durch ein moderneres und vor allem abwechslungsreicheres Training ersetzen. Somit sieht mein neues Programm wie folgt aus; 2-mal pro Woche […]
Geschrieben von mb am 22. September 2014 | Abgelegt unter Allgemein
Das Wochenende war gekommen und mit ihm war auch der Muskelkater verschwunden. Somit war ich guter Dinge, dass ich wieder einen längeren Lauf absolvieren kann. Also rein in die Laufschuhe und wiedermal ab ins Wienflussbecken. Es ging wie immer Richtung Westen. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Langsam und nicht zu schnell. Die ersten 4 Km […]
Geschrieben von mb am 22. September 2014 | Abgelegt unter Allgemein
Mist! Die Schmerzen waren noch immer da. Wenn auch nicht mehr so stark, wie an den ersten Tagen nach dem Halbmarathon. Mittlerweile stieg ich auch die Stiegen nicht mehr wie ein 90jähriger hinab. Also schon bessere Voraussetzungen für einen Lauf. Daher ging es erneut ins Wienflussbecken. Diesmal schaute es auch schon wieder wie richtiges Laufen […]
Geschrieben von mb am 22. September 2014 | Abgelegt unter Allgemein
Schmerzen, Schmerzen und nochmals Schmerzen. Den ganzen Tag lang. Ich bewegte mich die Tage nach dem Halbmarathon wie ein alter Mann. Also ließ ich erst einmal 2 Tage ohne Training verstreichen. Aber am Mittwoch wollte ich einen kurzen Lauf absolvieren um die müden Muskeln wieder fit zu bekommen. Also rein in die Laufschuhe und ab […]
Geschrieben von mb am 14. September 2014 | Abgelegt unter Allgemein
Jetzt war er also da, der Testtag für den großen Marathon in Istanbul. Und ich war guter Dinge, dass ich meine beste Zeit diesmal auch unterbieten kann. Da ich am Vortag früh ins Bett gegangen bin, stand ich Sonntag Früh auch top motiviert um 06:00 auf. Schnell noch ein kohlenhydratreiches Frühstück reingeworfen, das Equipment zusammengepackt […]